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El humidificador controla la proliferación de microorganismos, gérmenes u otros patógenos causantes de infecciones respiratorias

Como sabéis, en Bikram Yoga Zaragoza hemos realizado numerosos cambios en los últimos meses para poder lograr una práctica segura. No solo hemos reducido considerablemente el aforo en nuestra sala, manteniendo siempre la distancia de seguridad entre las esterillas (1,5 metros), sino que, además, hemos introducido una serie de cambios en la normativa de acceso y salida de la sala.

Actualmente las clases deben reservarse con anterioridad, por seguridad las toallas han de adquirirse en el centro, y ha de garantizarse el uso de mascarilla y la limpieza de manos antes de entrar a la sala a disfrutar de la práctica. Además, actualmente se toma la temperatura a los alumnos y las alumnas antes de acceder a la sala.


Además, son numerosos los estudios que señalan a la posibilidad de que un ambiente cálido vaya en contra de la propagación del coronavirus. Así lo pone de manifiesto el informe del Grupo de Análisis de Coronavirus del Instituto de Salud Carlos III llamado ‘Clima, temperatura y propagación de la Covid-19’, que repasa las razones que podrían apoyar la hipótesis de una menor transmisión en primavera y verano, siempre teniendo en cuenta que «aún es pronto para considerar la estacionalidad climática como un factor clave de su transmisibilidad».

Sin embargo, además de la importancia de la distancia de seguridad, la higiene personal e incluso el tiempo, hay otro factor fundamental en la lucha contra la Covid-19 ya que un reciente estudio asegura que la humedad en el interior de los edificios también tendrá una importancia fundamental en la lucha contra la transmisión del coronavirus.

Se trata de una investigación realizada por la Universidad de Yale, publicada en Annual Review of Virology, que asegura que la forma en que la primavera y el verano acaben por afectar a la pandemia dependerá no solo de la efectividad de las medidas de distanciamiento social y del clima exterior, sino también del clima interior de nuestros edificios.

En concreto, hacen especial énfasis en la denominada humedad relativa, es decir, la cantidad de agua en el aire en forma de vapor, comparándolo con la cantidad máxima de agua que puede ser mantenida a una temperatura dada que haya en estos espacios.

En nuestra sala contamos con un humidificador modelo ElectroVap ELMC2, un dispositivo de electrodos que suministra la humedad al estudio y que permite disponer de un ambiente limpio y seguro durante nuestra práctica. Este aparato fue instalado en el estudio en enero 2018 cuando nace el estudio zaragozano y cumpliendo las normas de seguridad e higiene marcadas ahora por el Ministerio de Sanidad.

¿Para qué sirve?

Como explica la fundadora del centro zaragozano, Belén Aranda, “el humidificador sirve y ayuda para mejorar el ambiente mediante el aumento de la humedad, lo que se traduce en un menor riesgo de que los microorganismos, gérmenes u otros patógenos causantes de infecciones
respiratorias no proliferen
”, afirma.

Dicho dispositivo, cuya función principal es aumentar la humedad del ambiente de la sala, convierte el agua en vapor mediante electricidad lo cual se libera en el ambiente produciéndose ese aumento de humedad tan importante durante la práctica de Bikram Yoga. 

 

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Clases, Noticias, Sin categoría

Desde el 15 de junio

Queridos amigos y amigas de Bikram Yoga Zaragoza:

Por fin, tras muchos días deseando compartir esta noticia con todos vosotros, os informamos de que Bikram Yoga Zaragoza vuelve a abrir sus puertas en esta Fase 3 de desconfinamiento. Sin duda han sido unos momentos muy complicados para todos, marcados por el miedo, la inseguridad y la incertidumbre. Por eso, en la presente circular os compartimos varios puntos de interés para todos.

Por un lado, compartimos las nuevas normas adoptadas a estos tiempos protagonizados por la Covid-19. Os recordamos que nuestros esfuerzos van dirigidos a vuestro bienestar y seguridad que, sin duda, son nuestras prioridades en unos momentos tan complejos como ese. En esta publicación os contamos las nuevas normas para el desarrollo de la actividad y para garantizar una práctica segura de Bikram Yoga:

  • Para acceder a clase es imprescindible contar con cita previa
  • Por favor, trae mascarilla y desinfecta tus manosantes de entrar al estudio
  • Por tu seguridad, trae sólo lo estrictamente necesario para disfrutar de tu práctica
  • Además, será necesario que cada usuario traiga su propia toalla
  • Os informamos de que las duchas están abiertas

Para aquellos usuarios que contaban con un bono activo, os recordamos que los bonos están congelados desde el 15 de marzo y que se reactivaron el 15 de junio, día de reapertura oficial del estudio. Finalmente, desde Bikram Yoga Zaragoza queremos agradecer el gesto de todas aquellas personas que han donado su bono en este momento tan difícil y complicado para todos.

Además, adjuntamos el nuevo calendario de clases de carácter provisional para la fase 3 de la desescalada. Por ahora centrado en horario de tarde respetando los horarios más solicitados. La duración de la clase seguirá siendo de 90 minutos. Para clases privadas y por grupos –de hasta 3 personas- preguntar en recepción. Además, a partir de ahora la recepción abrirá media hora antes de la clase y cerrará media hora después por lo que se ruega máxima puntualidad.  Sin más, nos vemos en la hot room.

Namasté

Belén Aranda.


¡Toma conciencia de tu cuerpo!

Nuevos Horarios
Síguelos en: 

http://www.bikramyogazaragoza.com/wp-content/uploads/2020/06/junio2020.pdf

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Clases, Consejos, Noticias, Sin categoría
Queridos amigos y amigas de Bikram Yoga Zaragoza.

En esta entrada compartimos con todos vosotros las nuevas normas adoptadas a estos tiempos protagonizados por la Covid-19. Os recordamos que nuestros esfuerzos van dirigidos a vuestro bienestar y seguridad que, sin duda, son nuestras prioridades en unos momentos tan complejos como ese. En esta publicación os contamos las nuevas normas para el desarrollo de la actividad y para garantizar una práctica segura de Bikram Yoga:

  • – Para acceder a clase es imprescindible contar con cita previa
  • – Por favor, trae mascarilla y desinfecta tus manos antes de entrar al estudio
  • – Por tu seguridad, trae sólo lo estrictamente necesario para disfrutar de tu práctica
  • – Además, será necesario que cada usuario traiga su propia toalla
  • – Os informamos de que las duchas están abiertas


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Clases, Consejos, Noticias

¿Sabías qué el coronavirus no sobrevive más de 4 minutos al calor? En un ‘paper’ publicado en la revista especializada Social Sciences Research Network titulado ‘Análisis de temperatura y latitud para predecir la potencial propagación y estacionalidad del Covid-19’, varios investigadores del Instituto de Virología Humana de la Universidad de Maryland aseguran que existe una relación directa entre la temperatura y la supervivencia del coronavirus en el entorno y, por tanto, en su expansión. 

La ciudad que daría la razón a los investigadores es Bangkok. La capital de Tailandia, país que apenas cuenta con más de 50 contagiados oficiales por el virus, ha tenido unas temperaturas medias de 30 grados y una humedad del 40% en los últimos cuatro meses, datos muy distintos de lo que el virus parece necesitar para su supervivencia.

En Bikram Yoga Zaragoza contamos con una sala acondicionada a 40 º centígrados y 42% humedad para precalentar el cuerpo, estirar y fortalecer músculos, eliminar toxinas y prevenir lesiones.

Por otro lado, en una entrevista publicada en el diario Correio al considerado una de las máximas autoridades en virología del mundo, el brasileño Gúbio Soares, aseguró que “el coronavirus no podrá sobrevivir en el calor porque llega a las proteínas que protegen el material genético del virus. En definitiva, cuando hay calor, el virus no sobrevive”.

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Julio Álvarez, maestro de maestros

Nuestra teacher, Belén Aranda, habla habitualmente de su proceso de formación pues, asegura, fue algo que cambió completamente su vida. El pasado mes de febrero visitaba el estudio de Bikram Yoga Zaragoza una persona muy especial, Julio Álvarez, pues fue uno de los maestros de bikram que preparó a la maestra zaragozana para su training teacher.

Sin embargo, no era la primera vez en que Julio visitaba la capital aragonesa. “Me parece que hay una práctica muy buena porque los alumnos de aquí no están contaminados por otras referencias”, admite, al tiempo que asegura que son “muy disciplinados y tienen buenísima actitud y aptitud”.

Álvarez llegó a Bikram Yoga desde otras disciplinas bastante alejadas y relacionadas con las artes marciales y los deportes de contacto. “A través de una amiga comencé a acercarme a este mundo y reconozco que al principio no me llamaba nada la atención”, admite.

Sin embargo, todo cambió cuando entró a una sala de bikram por primera vez. A esto hay que añadirle que Álvarez, quien a sus 57 años practica entre 4 y 5 veces a la semana, lleva una prótesis en la cadera a causa de los enormes esfuerzos que realizó en su etapa competitiva. “Mi primera clase fue muy fuerte. Yo pensaba que esto del yoga era puro amor y paz y nada más lejos de la realidad”, asegura.

Así, tras dos años decidió viajar hasta Los Ángeles donde recibiría su training teacher a cargo del mismísimo Bikram Choudhury, fundador de esta disciplina de la que todo el mundo habla hoy en día. A día de hoy ha impartido clases en Madrid, Tailandia, Indonesia o México, entre otros lugares.

“Recuerdo perfectamente el primer día que llegó Belén al estudio de Boadilla del Monte preguntando que qué era eso. Era el año 2013. Se metió en la clase y ya no salió”, bromea el teacher. Para él, que lleva la competitividad en la sangre, asegura que esta disciplina del yoga fue todo un descubrimiento: “A través del trabajo físico conectas con lo mental. Para mí el bikram es yoga, al que añades calor y humedad. Estos son nuestros aliados  para llevar a cabo un trabajo físico muy potente en la sala, pero también muy mental”.

Álvarez afirma algo que habitualmente escuchamos en la sala: “Cada clase es diferente pero siempre te aporta algo. Hay quien cree que si son siempre las mismas posturas no aprendes nada. Las posturas no cambian, cambias tú”.

“Cada clase es diferente pero siempre te aporta algo. Hay quien cree que si son siempre las mismas posturas no aprendes nada. Las posturas no cambian, cambias tú”.

El espejo es otro elemento fundamental durante cada sesión de 90 minutos ya que, en la sala, eres tú y tu reflejo. “El espejo es donde tú te estas mirando, sintiendo y queriendo como eres porque al final eres tú, todo lo demás es instagram”, bromea. Además, permite corregir las posturas durante toda la clase y que el maestro esté pendiente de cada alumno aunque se encuentre en otro lado de la sala. Controlar las posturas, visión periférica artes marciales estar mirando a un lado pero viendo a través de los espejos más cosas. A este le pasa algo, la observación es fundamental.
 

 

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¡Hola marzo!
 
Muy pronto inauguraremos una nueva estación. Marzo es mes de cambios, de primavera, de ¡mucho más sol! y aquí, en Zaragoza, es mes de Cincomarzada. Pero, sobre todo, es un nuevo mes ideal para practicar #bikramyoga en Bikram YOGA Zaragoza ¿Cuándo? 👉 Ahí va el horario:


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Consejos, Noticias
🗣 CONFERENCIA: Cruce de caminos con Belén Aranda y Mª Ángeles Bravo en… ‘Ansiedad, ¿sistema de vida necesario?’
 
➡️ Belén Aranda, experta en yoga junto con Mª Ángeles Bravo, licenciada en psicología, serán las protagonista de una nueva sesión de ‘Cruce de caminos’, coordinada por el Dr. Guillermo Pascual. En el coloquio, las ponentes hablarán sobre como según varios estudios, la sociedad vive atrapada en un sistema de vida en donde la ansiedad camina con indiferencia siendo aceptada como un mal menor. A través de su intervención, y desde dos perspectivas completamente distintas, pretenderán dar respuesta a preguntas como si la ansiedad es evitable, se puede convivir con ella o por el contrario es insoportable.
 
🗓 Jueves, 5 de diciembre
🕑 19.30
📍 Ámbito Cultural Corte Inglés: P. de la Independencia, 11
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Durante este mes de noviembre hemos contado con otra visita muy especial en Bikram Yoga Zaragoza, en concreto de la profesora mexicana Gabriela Barriendos. Tras estudiar finanzas, actualmente trabaja como responsable de cyberseguridad, arquitectura y desarrollo en Volkswagen Mexico.

  • – ¿Cómo llegas a bikram yoga y por qué comienzas a practicar?
  • – Leí acerca de Bikram en una revista de mujeres empresarias en México. Me dio curiosidad pero en la ciudad donde yo vivo, Puebla, no había. Además estuve viviendo durante tres años en Estados Unidos pero tampoco había ningún centro. Primero decidí probar con yoga tradicional pero no me convenció pues no tenía flexibilidad y sentía dolor. Ya a mi regreso, mientras conducía, me topé con Bikram yoga. Inmediatamente me estacioné y me acerqué a preguntar, la clase ya iba a empezar y fue tanta mi curiosidad que me metí con lo que llevaba.
  • – ¿Cómo fue esta primera experiencia?
  • – Hoy la recuerdo como algo muy divertido. No podía hacer nada y con la ropa que llevaba me estaba muriendo de calor, sin embargo, la sensación que me dejó me dio mucha curiosidad y salí a preguntar qué era eso, por qué sentía lo que sentía. Enseguida me explicaron que no era solo una clase de yoga sino un sistema, un método que iba más allá de mi comprensión por el momento, pero que podía ampliar mis conocimientos.

  • – ¿Cada cuánto practicabas?
  • – Al principio fue poco a poco hasta que me pasé al mes ilimitado y comencé a ir los siete días a la semana. Me sentía tan bien que algún día daba dos clases seguidas. Mi cuerpo empezó a cambiar, me sentía más ligera, más enfocada, más creativa en mi trabajo, menos estresada y con una felicidad interna que no podía explicar. Empecé a comprar varios libros, a irme de retiro… me encantaba conocer a yoguis de todo el mundo ya que compartíamos esfuerzo, sudor y ganas de yoga.
  • – ¿Cómo decides dar el salto y formarte como profesora?
  • – Un día la dueña del estudio me dijo que porque no iba a la certificación. Pensé que no estaba preparada pero todo se alineó y en el 2015, después 3 años de práctica regular, me fui a Tailandia a certificarme. Fue allí donde conocí a Belén y a varias personas súper lindas que ahora son mis hermanos de camino.
  • – ¿Qué es para ti el bikram?
  • – Para mi es una forma de vida que me lleva al bienestar. Una práctica que fortalece mi cuerpo y mi mente, y sana mis emociones. Me da energía, me llena de vida y me permite conocer gente fenomenal que comparte esa alegría por la vida.
  • – Y, ¿cómo has acabando dando clase en bikram yoga Zaragoza?
  • – Por mi trabajo viajo a Alemania una vez al año y aproveché este viaje para tomar unos días y venirme a Zaragoza con Belén. Me encanto la ciudad y la gente.
  • – ¿Cómo son los alumnos zaragozanos?
  • – Son muy disciplinados y muy fuertes. ¡Y he de decir que soportan el triángulo como en ningún otro estudio! Su energía es muy fuerte y son una gran comunidad, sin duda esta es una de las mejores cosas que ofrece el bikram en todo el mundo.
  • – ¿Has encontrado alguna diferencia con respecto a otros centros?
  • – A lo largo de mi vida he practicado en diferentes estudios de USA y de México y la práctica es común en todos los centros pero la fuerza española ha sido diferente. Nadie se sale, nadie se mueve… ¡una pasada!
  • – ¿Algún mensaje para ellos?
  • – Creo que son afortunados de tener a Belén en Zaragoza, es una yogui apasionada con una fuerza y congruencia increíbles. Traer la disciplina no es fácil, se necesitan valentía, dedicación y mucho amor a la disciplina, y Belén no solo trajo la práctica si no que está creando una comunidad de  gente amorosa de la que necesita este mundo.

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