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  • Duración de las clases:
    • BIKRAM 90’ (todos los días)
    • Las clases de YIN YOGA* 75’, ASTHANGA 80´ e INFERNO HOT PILATES se reanudarán próximamente.
  • Para clases privadas tanto individuales como para grupos y empresas, preguntar en recepción.
  • La recepción abrirá una hora antes de cada clase y media hora después, si practicas por primera vez acude con tiempo suficiente para rellenar la ficha de alumno. Para más información llama al 615254452
  • Bikram yoga Zaragoza se reserva el derecho a modificar clases por motivos extraordinarios ajenos a la dirección. Más información en bikramyogazaragoza.com
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Clases, Consejos, Noticias

Que el yoga se ha puesto de moda es una realidad demostrada, pero no debemos olvidar que se trata de una práctica milenaria. Quienes se atreven a adentrarse en este mundo suelen quedar, por lo general, totalmente rendidos ante los cambios que provee.

En 2014, el ministro indio Narendra Modien logró que la ONU estableciese un día mundial del yoga, que se celebra cada 21 de junio coincidiendo con el solsticio más largo del año. A través de su práctica se logra integrar mente, cuerpo y espíritu y, al mismo tiempo, podemos llegar a hacernos plenamente conscientes de estas tres partes de nuestro ser. Este es el fin último del yoga, una disciplina que se encuentra a medio camino entre el deporte y la meditación.

Múltiples estudios han demostrado con los años que los beneficios del yoga son tangibles prácticamente desde el minuto 0 y sirven no solo para mejorar nuestro día a día sino nuestra salud en general de manera sustancial.

Junto a los beneficios que la práctica del yoga puede aportar a nuestra vida, hay una motivación que puede darte ese empujón definitivo para sumarte al club ‘yogui’ como es la renovación del vestuario deportivo. Porque no todas las prendas ni todos los tejidos son válidos para entrar en este universo.

La ropa que vistas debe ser muy cómoda. Una vestimenta ajustada que se adapte a tu cuerpo y te permita llevar a cabo las 26 posturas establecidas por el fundador de esta práctica, Bikram Choudhury.

Porque para llevar a cabo una buena práctica, tan importante son mente y cuerpo como los complementos que llevemos a la sala. Siempre decimos a nuestros alumnos que su esterilla se transforma en el universo del que no deberán salir durante los 90 minutos que dura la práctica. Sobre ella, nuestros yoguis tan solo portan una toalla, una botella de agua y su conjunto, una pieza clave para desempeñar las posturas de la mejor manera posible.

Por eso desde hace unos meses, desde Bikram Yoga Zaragoza hemos querido impulsar la llegada de marcas de moda especializadas en la práctica de esta modalidad –recordamos que se trata del único centro oficial de todo Aragón- de la mano de teachers de Bikram Yoga de todo el mundo que han creado sus propias líneas y marcas como Keyla Veron (@keilavelon_yogawear), Rafaela de Moraes (@rafayogawear), Camila Valdés (@kadhayoga) o Daniela Fortin (@justa_yoga_wear).

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Clases, Noticias

Queridos alumnos,
Hace más de un año desde que la escuela Bikram Yoga Zaragoza abrió sus puertas en la capital aragonesa, desde ese mes de enero de 2018 casi 800 personas han visitado el estudio y continúan con su práctica habitual.

Os felicitamos por la fe, el autocontrol, la concentración, la disciplina y la paciencia adquiridas. Estamos creando una bonita comunidad y por eso os damos las GRACIAS, con mayúsculas. Gracias por vuestro apoyo incondicional y por llevar nuestro mensaje de salud a todas las partes del mundo con vuestra perseverancia, testimonios y fotografías.

Os adelanto el horario del mes de agosto y os informamos que el estudio hará un Shavasana del 15 al 25. Y recordad:


“Lo que una vez disfrutamos, nunca lo perdemos.

Todo lo que amamos profundamente

se convierte en parte de nosotros mismos”


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Clases, Noticias

Este mes contamos con una profesora visitante muy especial. Llegada desde Bikram Yoga Chile, Valdés aterriza en el centro zaragozano donde permanecerá hasta el 8 de agosto.

“Uno llega al yoga cuando no está pisando firme. Es un proceso lento y muy personal que viene acompañado de muchos cambios”. Así de contundente comenzaba la entrevista con Camila Valdés. Nacida en Chile, la profesora de Bikram Yoga aterrizaba en la capital aragonesa a principios de julio como profesora invitada en Bikram Yoga Zaragoza por segunda vez desde nuestra apertura hace más de un año.

Valdés realizó su training teacher en Thailandia en 2015 junto a la fundadora de nuestro centro, Belén Aranda. “Desde el principio de su proyecto ella tenía muy claro que quería crear una comunidad de profesores de bikram de distintos lugares”, asegura la profesora. Algo que, en su opinión, es muy enriquecedor para los alumnos: “La clase siempre es la misma porque la serie se repite, sin embargo, nunca hay dos clases iguales”.


En su caso, Valdés llegó al bikram en un momento en el que llegaron a su vida varios cambios de golpe, hace ya siete años. “Me invitó un amigo a probar y lo hice durante 15 días consecutivos. Me cambió la vida porque me sirvió para darme cuenta de cómo estaba realmente mi cuerpo, ni siquiera podía respirar”, relata. La profesora tenía un cargo de responsabilidad en una empresa chilena y recuerda que pasaba demasiadas horas al día en el trabajo. “Para mí fue como un regalo que me dio la vida, como renacer. Por eso decidí dejarlo todo y dedicarme a esta disciplina”, prosigue.

En sus propias palabras, el bikram es un método de salud, un método efectivo y rápido pero que requiere de una constancia y disciplina importante por parte del alumno, y, sobre todo, es muy importante contar con profesores certificados. “La diferencia es que nos formamos en unos conocimientos muy concretos, en el trabajo con el cuerpo y la mente, en el dolor del ser humano… la diferencia es enorme”, admite.

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Clases, Noticias
Estimados alumn@s de Bikram Yoga Zaragoza, 
 
Comienza un nuevo mes para nosotros cargado de energía. La temporada estival es fundamental para tomarse un descanso, empezar de cero, prepararse para para el mes de septiembre… para quienes formamos parte del centro zaragozano, el único oficial en el que poder practicar esta disciplina en Aragón, es otro maravilloso mes que nos ofrece la oportunidad de seguir compartiendo con vosotros lo que más nos gusta: el yoga. 
 
Este mes detenemos las clases de Inferno Hot Pilates, Asthanga y Yin Yoga, las cuales retomaremos en septiembre. Como novedad, y tratando de dar respuesta a vuestras solicitudes horarias -os recordamos que estamos abiertos a cualquier propuesta que nos hagáis en este sentido- a partir de ahora contamos con una nueva franja horaria: la clase de Bikram Yoga que tendrá lugar a las 8.30 a.m. de los viernes.


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Clases, Noticias

Desde el pasado mes de febrero, la escuela de Bikram Yoga Zaragoza cuenta con una nueva integrante en el equipo. ¿Quieres conocerla un poco más?

Tras licenciarse en Gestión y Dirección de Empresas por la Universidad Carlos III de Madrid, Olga Dorado ha dedicado una gran parte de su vida al sector de la auditoria como controller financiero en varias multinacionales, algo que le llevó a vivir varios años en países como Luxemburgo o Francia. Tras más de una década sometida a numerosos viajes y a grandes niveles de estrés, la madrileña llegó al yoga como una válvula de escape y en busca de equilibrio. Sin embargo, jamás pensó que esta decisión cambiaría su vida por completo.

“Realicé un taller de 200 horas de Yoga Hatha y fue entonces que lo que realmente me apasionaba era dar clases de yoga”, rememora Dorado. No fue hasta 2016 cuando probó esta disciplina, el Bikram Yoga, en un estudio ubicado en Luxemburgo. “Fue algo impactante para mí, cuando lo probé sabía que era lo que quería hacer, aunque no sabía ni el cómo ni el cuándo”, reconoce.

Tras cambiar de empresa, Dorado llegó a Francia, a una zona en la que no se practicaba esta disciplina. “Para mí fue muy duro dejar de practicar de golpe, hoy pienso que la vida me abrió el camino porque yo no tenía muy claro cómo hacerlo”, señala. Así, en 2018 daría el paso de dejar su antigua vida atrás, y llevar a cabo la formación oficial a cargo del mismísimo Bikram Choudhury’s, único capaz de formar de manera oficial a los profesores de bikram del mundo entero, en su caso en la preciosa ciudad de Acapulco.



“De allí pasé a dar clases de bikram en Niza, en Luxemburgo, en Madrid, en Valencia o, en estos momentos, en Bikram Yoga Zaragoza de la mano de Belén Aranda”, explica. Desde el pasado mes de febrero, la profesora madrileña forma parte del equipo de profesores que integran el equipo de la única escuela de ‘hot yoga’ de todo Aragón, donde imparte algunas clases de esta modalidad de yoga con calor.

“Creo que el trabajo que ha llevado a cabo Belén en esta ciudad tiene mucho mérito porque ha implantado una escuela de bikram donde no existían referencias previas y hoy en día hay muy buena práctica”, reivindica Dorado, que asegura que lo que más le gusta de los alumnos y alumnas aragonesas es su carácter y capacidad de lucha.

En cuanto al yoga, asegura que, en su caso, el yoga fue la herramienta persona que le permitió volver a conectar consigo misma, con mi esencia, con esa parte que creía que había perdido”, admite. “Lo que más me gusta del bikram es que todo lo que aprendes en la esterilla lo puedes aplicar en el resto de tu vida”, concluye.

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🗓️ Llega el buen tiempo, el calorcito, y es momento de ponerse a punto para el verano 🌞
 

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Se trata de un tipo de entrenamiento a intervalos de alta intensidad, practicado en una sala a 35 grados con 40% de humedad. ¿Te atreves? Próxima sesión el domingo 28 de abril a las 18.00 horas. 

Dese hace unos meses, Bikram Yoga Zaragoza cuenta con una nueva disciplina en su calendario: ‘Inferno Hot Pilates’ (IHP), la nueva tendencia ‘fitness’ que causa furor en todo el mundo. ¿La clave? El calor, por supuesto, el cual se transforma en el mejor aliado de una disciplina muy demandada en los planes de entrenamiento.

Pero, ¿qué es exactamente IHP?, se trata de un entrenamiento de una hora en el que se combinan los principios del pilates tradicional con entrenamiento a intervalos de alta intensidad, practicado en una sala a 35 grados con 40% de humedad. “Es muy intenso, sin impacto e idóneo para personas de cualquier nivel deportivo que quieran reforzar los músculos, mejorar su flexibilidad y la salud en general”, explica Emmanuel Pavon, profesor de Inferno Pilates en Bikram Yoga Zaragoza.

El maestro de 31 años y de origen francés, reconoce que toda su vida ha estado vinculado a la práctica deportiva. El profesor fue instruido por la fundadora de esta disciplina, Gabriella Walters, una deportista húngara que viajó a Estados Unidos para cumplir sus sueños y, en 2012, acabaría creando este entrenamiento. En la actualidad regenta su propio estudio en La Vegas. “Actualmente tan solo puedes obtener el título oficial con ella, y hasta la fecha solo ha dado dos formaciones en toda Europa. La mía fue en Brighton (U.K.)”, explica Pavon. Algo que todavía confiere más exclusividad a esta práctica, debido a la poca cantidad de profesores titulados que existen hoy en día en Europa.

“Para mí fue toda una inspiración conocer IHP, no solo me conecta conmigo mismo, me da motivación y sube mis niveles de ánimo”, confiesa, al tiempo que añade que se trata de una disciplina “muy dura, pero muy divertida”.

En cuanto a sus beneficios, Pavon asegura que es un entrenamiento 100% detox, y cuyos resultados se aprecian enseguida. “Sobre todo el aumento de la masa muscular, del nivel de energía, mejora en el metabolismo y en la movilidad. Además reduce el dolor de espalda”, afirma.

Sin duda, sobre todo para quienes estén acostumbradas a practicar Bikram, una de las cosas más llamativas una vez accedes a la sala de IHP es la música, parte fundamental a la hora de desarrollar la secuencia de ejercicios. “Cada clase es completamente distinta, no solo cambio la música, también los ejercicios”, advierte el profesor.

¿Quién puede practicarlo?

Aunque a simple vista pueda parecer una disciplina muy dura –que lo es, pero ideal para gente valiente-, Pavon asegura que existen miles de variantes de cada una de las posturas para adaptar cada clase a todo tipo de realidades. “Cualquiera puede practicarlo, por ejemplo, existen modificaciones para embarazadas o para todo tipo de lesiones, tan solo tienen que avisarme antes de acceder a la clase”, indica. 

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Se trata de una modalidad de yoga impartida por Chema Guzmán, que tan solo encontrarás en nuestro centro. El próximo 27 de abril, a las 18.00, tendrá lugar una nueva clase. 

Llegado desde Madrid, hace unos meses se incorporaba al equipo de Bikram Yoga Zaragoza Chema Guzmán, profesor de Asthanga Yoga con una dilatada experiencia en esta práctica. En su caso, empezó en el mundo del yoga hace cinco años, dirigiendo el centro de Bikram Boadilla, en el que descubrió lo apasionante de esta práctica y otro tipo de disciplinas. “He practicado mucho Bikram, pero creo que nunca hay que cerrarse a conocer otros tipos de yoga”, explica.

En sus propias palabras, hoy en día se dedica a “acompañar y cuidar personas”, algo que queda patente en cada una de sus clases. Pero, ¿qué es el yoga para Guzmán? “Yoga es unión, yoga es un estado, una forma de vida, una filosofía que no solamente consiste en hacer una serie de posturas. Va mucho más allá”, explica.

El yoga Asthanga se diferencia del hatha por la práctica del vinyasa, que significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Esta disciplina, cuyo nombre en sánscrito significa ‘Ocho ramas’, consiste en la superación de ocho pasos, que son: Yama, códigos morales; Niyama, purificación personal; Asanas, posturas o práctica física; Pranayama, control del prana a través de la respiración; Pratyahara, retraer los sentidos de los objetos externos para iniciar la interiorización; Dharana, concentración mental; Dhyana, meditación y Samadhi, contemplación o unión total del ser con Dios. “Algunas de ellas tienen que ver con la actitud interior de la persona  y otras dos una y parte más exterior, es decir, cómo entras a clase o cómo afrontas la vida”, afirma Guzmán.

Asthana es una disciplina recopilada por Patanjali, un yogui y sabio que vivió entre 500 y 200 años antes de Cristo y gracias al cual ha ido manteniendo a lo largo de los años. “A partir de los años 50 comienza su recuperación pero su esencia no ha cambiado. No deja de ser una meditación en movimiento”, advierte.

Y, ¿qué pasa con el calor? que es, sin duda, el plus que ofrece esta disciplina que habitualmente no se practica en estas condiciones y que tan solo se encuentra en unos cuantos centros de toda España. “El Asthanga genera un calor interno entre postura y postura, se enciende un fuego interno. De esta manera lo tenemos durante toda la sesión. En Madrid fuimos pioneros y está siendo todo un éxito”, asegura.

Esta modalidad ofrece un trabajo integral “de huesos a piel”. A nivel articular trabaja la musculatura, ayudar a corregir la espalda y masajear órganos internos. También trabaja los sistemas nervioso, endocrino y cardiovascular. “Llega sangre donde no llega de manera habitual por lo que genera una serie de beneficios muy interesantes para las articulaciones”, continúa el profesor.

“Es lo que pasa hasta que lo consigues”

“Hasta hace nada el yoga era cosa de cuatro personas, pero poco a poco se ha democratizado porque la gente ha descubierto lo beneficios reales de esta práctica capaz de curar cuerpo y mente, y de poner las emociones en equilibrio”, opina el maestro.

Algo que guarda mucha relación con el modelo de vida extendido en nuestros días, en el que todo va demasiado rápido y hay demasiado ruido para poder escucharse a uno mismo: “En un mundo así, el yoga para, te pones en tu esterilla y empiezan a pasar cosas. No consiste en tocarse la punta de los pies, es lo que pasa hasta que lo consigues”.

En cuanto a la práctica que se ha encontrado en la capital aragonesa, asegura que ha sido una grata sorpresa. “En Zaragoza me he encontrado con gente muy disciplinada en la sala, gente que viene a trabajar, a estar consigo mismo y a encontrar el punto de equilibrio”, afirma Guzmán.

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