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Clases, Consejos, Noticias, Sin categoría
Queridos amigos y amigas de Bikram Yoga Zaragoza.

En esta entrada compartimos con todos vosotros las nuevas normas adoptadas a estos tiempos protagonizados por la Covid-19. Os recordamos que nuestros esfuerzos van dirigidos a vuestro bienestar y seguridad que, sin duda, son nuestras prioridades en unos momentos tan complejos como ese. En esta publicación os contamos las nuevas normas para el desarrollo de la actividad y para garantizar una práctica segura de Bikram Yoga:

  • – Para acceder a clase es imprescindible contar con cita previa
  • – Por favor, trae mascarilla y desinfecta tus manos antes de entrar al estudio
  • – Por tu seguridad, trae sólo lo estrictamente necesario para disfrutar de tu práctica
  • – Además, será necesario que cada usuario traiga su propia toalla
  • – Os informamos de que las duchas están abiertas


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Clases, Consejos, Noticias

¿Sabías qué el coronavirus no sobrevive más de 4 minutos al calor? En un ‘paper’ publicado en la revista especializada Social Sciences Research Network titulado ‘Análisis de temperatura y latitud para predecir la potencial propagación y estacionalidad del Covid-19’, varios investigadores del Instituto de Virología Humana de la Universidad de Maryland aseguran que existe una relación directa entre la temperatura y la supervivencia del coronavirus en el entorno y, por tanto, en su expansión. 

La ciudad que daría la razón a los investigadores es Bangkok. La capital de Tailandia, país que apenas cuenta con más de 50 contagiados oficiales por el virus, ha tenido unas temperaturas medias de 30 grados y una humedad del 40% en los últimos cuatro meses, datos muy distintos de lo que el virus parece necesitar para su supervivencia.

En Bikram Yoga Zaragoza contamos con una sala acondicionada a 40 º centígrados y 42% humedad para precalentar el cuerpo, estirar y fortalecer músculos, eliminar toxinas y prevenir lesiones.

Por otro lado, en una entrevista publicada en el diario Correio al considerado una de las máximas autoridades en virología del mundo, el brasileño Gúbio Soares, aseguró que “el coronavirus no podrá sobrevivir en el calor porque llega a las proteínas que protegen el material genético del virus. En definitiva, cuando hay calor, el virus no sobrevive”.

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🗣 CONFERENCIA: Cruce de caminos con Belén Aranda y Mª Ángeles Bravo en… ‘Ansiedad, ¿sistema de vida necesario?’
 
➡️ Belén Aranda, experta en yoga junto con Mª Ángeles Bravo, licenciada en psicología, serán las protagonista de una nueva sesión de ‘Cruce de caminos’, coordinada por el Dr. Guillermo Pascual. En el coloquio, las ponentes hablarán sobre como según varios estudios, la sociedad vive atrapada en un sistema de vida en donde la ansiedad camina con indiferencia siendo aceptada como un mal menor. A través de su intervención, y desde dos perspectivas completamente distintas, pretenderán dar respuesta a preguntas como si la ansiedad es evitable, se puede convivir con ella o por el contrario es insoportable.
 
🗓 Jueves, 5 de diciembre
🕑 19.30
📍 Ámbito Cultural Corte Inglés: P. de la Independencia, 11
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Que el yoga se ha puesto de moda es una realidad demostrada, pero no debemos olvidar que se trata de una práctica milenaria. Quienes se atreven a adentrarse en este mundo suelen quedar, por lo general, totalmente rendidos ante los cambios que provee.

En 2014, el ministro indio Narendra Modien logró que la ONU estableciese un día mundial del yoga, que se celebra cada 21 de junio coincidiendo con el solsticio más largo del año. A través de su práctica se logra integrar mente, cuerpo y espíritu y, al mismo tiempo, podemos llegar a hacernos plenamente conscientes de estas tres partes de nuestro ser. Este es el fin último del yoga, una disciplina que se encuentra a medio camino entre el deporte y la meditación.

Múltiples estudios han demostrado con los años que los beneficios del yoga son tangibles prácticamente desde el minuto 0 y sirven no solo para mejorar nuestro día a día sino nuestra salud en general de manera sustancial.

Junto a los beneficios que la práctica del yoga puede aportar a nuestra vida, hay una motivación que puede darte ese empujón definitivo para sumarte al club ‘yogui’ como es la renovación del vestuario deportivo. Porque no todas las prendas ni todos los tejidos son válidos para entrar en este universo.

La ropa que vistas debe ser muy cómoda. Una vestimenta ajustada que se adapte a tu cuerpo y te permita llevar a cabo las 26 posturas establecidas por el fundador de esta práctica, Bikram Choudhury.

Porque para llevar a cabo una buena práctica, tan importante son mente y cuerpo como los complementos que llevemos a la sala. Siempre decimos a nuestros alumnos que su esterilla se transforma en el universo del que no deberán salir durante los 90 minutos que dura la práctica. Sobre ella, nuestros yoguis tan solo portan una toalla, una botella de agua y su conjunto, una pieza clave para desempeñar las posturas de la mejor manera posible.

Por eso desde hace unos meses, desde Bikram Yoga Zaragoza hemos querido impulsar la llegada de marcas de moda especializadas en la práctica de esta modalidad –recordamos que se trata del único centro oficial de todo Aragón- de la mano de teachers de Bikram Yoga de todo el mundo que han creado sus propias líneas y marcas como Keyla Veron (@keilavelon_yogawear), Rafaela de Moraes (@rafayogawear), Camila Valdés (@kadhayoga) o Daniela Fortin (@justa_yoga_wear).

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Seguro que ya conocéis qué es Bikram yoga, conocido por muchos como el Yoga de los famosos por su excelente acogida entre celebrities como Gisele Bündchen o Elsa Pataky, o deportistas de élite como Zidane o Beckham, este tipo de Yoga se ha hecho muy popular en todo el mundo, con más de 2.000 escuelas en la actualidad.

En Zaragoza contamos con el único centro oficial de esta modalidad, Bikram Yoga Zaragoza, liderado por Belén Aranda, aragonesa que ha viajado por varias capitales del mundo conociendo y compartiendo los secretos de esta mágica práctica.



También conocido como Hot Yoga, porque a parte de realizar hasta un total de 26 asanas (posturas) y de 2 de pranayama (respiraciones), se realiza dentro de una sala a 42 grados de temperatura y 40% de humedad. El calor hace que cada una de las sesiones se convierta en una auténtica experiencia detox yñde cuerpo, mente y alma.

Creado por el gurú indio Bikram Choudhury, quien fundó la primera escuela en Los Ángeles 1970, invitado por Nixon y McClein, lejos de la creencia generalizada del yoga concebido como simple relajación y evasión, se trata de una práctica que hace énfasis en el aspecto físico del yoga y en la meditación activa, ya que deriva del hatha yoga. Como siempre dice nuestra teacher “esto no es para blanditos, es para valientes”.

Sin embargo, lo mejor de todo es que el bikram yoga no solo te ayuda a quemar calorías, sino que con la práctica continuada conseguirás ampliar tu rango de movimiento y tu flexibilidad en todo el cuerpo. También aprenderás a respirar correctamente, a relajarte, y en definitiva, a sentirte más feliz, por dentro y por fuera.

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Este mes de junio el suplemento ZEN de El Mundo nos sorprendía con un amplísimo reportaje sobre la práctica del Yoga con motivo de la celebración de #DíaInternacionaldelYoga y en el que se abordaban -a lo largo de 16 páginas- sus diferentes disciplinas, entre ellas el #bikramyoga, así como varios testimonios de quienes lo practican: “Lo hago porque lo necesito. Es una hora y media que dedico a mimarme a mí misma”, “Creí que aquello no iba conmigo, pero al final me enganchó”.

En el caso del torero Miguel Abellán, su relación con el yoga empezó de rebote. Siempre había practicado mucho deporte, pero reconoce que el yoga nunca le había llamado la atención, hasta que un amigo le convenció para que
probara el bikram y su perspectiva cambió. “El primer día me pareció un horror, muy duro”. Esta modalidad
consiste en una secuencia de 26 posturas en una sala a 40 grados de temperatura y 40% de humedad sin parar y sin poder hablar durante toda la sesión. “En aquel momento me pareció que aquello no iba conmigo, que iba en contra de lo que me gustaba practicar, pero me fue enganchando”. Y tanto que lo hizo. Poco a poco fue
entrando en esta disciplina, conociendo su origen, sus beneficios…, y se dio cuenta de que era mucho más que
un deporte. Ya lleva practicándolo cinco años, cinco días a la semana si no tiene que viajar fuera de Madrid. Por su profesión ha tenido que pasar varias veces por quirófano y colecciona golpes y cicatrices, pero desde que practica yoga ha conseguido despertarse por las mañanas sin ningún dolor. Además, «los toreros necesitamos tener una buena forma física casi como cualquier deportista”. Pero no sólo le aporta desde el punto de vista físico. También asegura que es una forma de encontrarse a sí mismo, “lo que me resulta de mucha utilidad en mi trabajo, porque me ayuda a concentrarme y focalizar mis energías en un punto concreto”.

Cuenta que era bastante reacio a meditar antes de conocer esta práctica, pero ahora siempre se toma un rato para hacerlo cuando no está en la ciudad. “A aquellos que tengan dudas sobre si probarlo les diría que lo hicieran con alguien que sepa de verdad. Muchos piensan que es peligroso y que debido a la elevada temperatura puede bajar la tensión, pero es todo lo contrario, la regula”, aseguran algunos de los entrevistados que practican Bikram Yoga.
 
¡Aquí os dejamos las piezas que hablan sobre #Bikram! ¿Queréis saber más? ¡Os esperamos en Bikram YOGA Zaragoza!

 
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Consejos
Ven a descubrir el Yoga del Calor

Estamos en C/ Heroes del Silencio 13 Zaragoza

Durante la práctica se realizan de forma ordenada una serie única de 26 posturas (asanas) del Yoga Hatha y 2 ejercicios de respiración ( Pranayamas)  durante 90 minutos en una sala acondicionada a 40 º centígrados y 42% humedad para precalentar el cuerpo, estirar y fortalecer músculos, eliminar toxinas y  prevenir lesiones.
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