Good Contents Are Everywhere, But Here, We Deliver The Best of The Best.Please Hold on!
Data is Loading...

La clase

Antes de empezar
  • Ingerir alimentos mínimo 2 o 3 horas antes de clase.
  • Mantenerse bien hidratado . Beber agua antes y después de la clase .
  • Es importante estar en la sala 5 minutos antes de empezar la clase para permitir al cuerpo aclimatarse al calor y relajar los músculos.
  • No se permite entrar la sala una vez haya comenzado la práctica.
  • Entrar en la sala en silencio únicamente con la esterilla, la toalla y tu botella de agua
  • Colocar tu esterilla y toalla en la mitad de la línea, relajarte y esperar en silencio al profesor
  • Para una práctica adecuada evitar joyas, maquillaje o accesorios molestos. 
  • En la clase no puedes entrar con móviles.
  • La sala está a 40 grados, por lo que debes llevar ropa ligera y no demasiado holgada, con el sudor el exceso de tela se moja y pesa .
Durante la clase
  • Escuchar atentamente las instrucciones del profesor, sigue el diálogo de las posturas y no te adelantes.
  • Siempre inhalar y exhalar por la nariz, la boca cerrada.
  • Practicar en silencio entre las posturas concretándose en un punto en el espejo.
  • La sala es un espacio de Paz y Meditación.
  • La clase durante 90 minutos y el objetivo es permanecer dentro de la sala, exceptuando causas de fuerza mayor.
  • Procura beber agua en los momentos que el profesor te aconseje.
Después de la clase
  • Permanecer en la sala hasta que el profesor salga. 
  • Quédate relajado y en silencio el tiempo que necesites.
  • Levántate tranquilo, recoge tu toalla y las esterillas alquiladas en el suelo de la sala y abandónala haciendo el menor ruido posible . 
  • Depositar las toallas en los lugares destinados a ello.
  • Disfrutar de la relajación y la energía creada en ti