Good Contents Are Everywhere, But Here, We Deliver The Best of The Best.Please Hold on!
Data is Loading...
Clases, Noticias

Desde el pasado mes de febrero, la escuela de Bikram Yoga Zaragoza cuenta con una nueva integrante en el equipo. ¿Quieres conocerla un poco más?

Tras licenciarse en Gestión y Dirección de Empresas por la Universidad Carlos III de Madrid, Olga Dorado ha dedicado una gran parte de su vida al sector de la auditoria como controller financiero en varias multinacionales, algo que le llevó a vivir varios años en países como Luxemburgo o Francia. Tras más de una década sometida a numerosos viajes y a grandes niveles de estrés, la madrileña llegó al yoga como una válvula de escape y en busca de equilibrio. Sin embargo, jamás pensó que esta decisión cambiaría su vida por completo.

“Realicé un taller de 200 horas de Yoga Hatha y fue entonces que lo que realmente me apasionaba era dar clases de yoga”, rememora Dorado. No fue hasta 2016 cuando probó esta disciplina, el Bikram Yoga, en un estudio ubicado en Luxemburgo. “Fue algo impactante para mí, cuando lo probé sabía que era lo que quería hacer, aunque no sabía ni el cómo ni el cuándo”, reconoce.

Tras cambiar de empresa, Dorado llegó a Francia, a una zona en la que no se practicaba esta disciplina. “Para mí fue muy duro dejar de practicar de golpe, hoy pienso que la vida me abrió el camino porque yo no tenía muy claro cómo hacerlo”, señala. Así, en 2018 daría el paso de dejar su antigua vida atrás, y llevar a cabo la formación oficial a cargo del mismísimo Bikram Choudhury’s, único capaz de formar de manera oficial a los profesores de bikram del mundo entero, en su caso en la preciosa ciudad de Acapulco.



“De allí pasé a dar clases de bikram en Niza, en Luxemburgo, en Madrid, en Valencia o, en estos momentos, en Bikram Yoga Zaragoza de la mano de Belén Aranda”, explica. Desde el pasado mes de febrero, la profesora madrileña forma parte del equipo de profesores que integran el equipo de la única escuela de ‘hot yoga’ de todo Aragón, donde imparte algunas clases de esta modalidad de yoga con calor.

“Creo que el trabajo que ha llevado a cabo Belén en esta ciudad tiene mucho mérito porque ha implantado una escuela de bikram donde no existían referencias previas y hoy en día hay muy buena práctica”, reivindica Dorado, que asegura que lo que más le gusta de los alumnos y alumnas aragonesas es su carácter y capacidad de lucha.

En cuanto al yoga, asegura que, en su caso, el yoga fue la herramienta persona que le permitió volver a conectar consigo misma, con mi esencia, con esa parte que creía que había perdido”, admite. “Lo que más me gusta del bikram es que todo lo que aprendes en la esterilla lo puedes aplicar en el resto de tu vida”, concluye.

0

Clases, Noticias
🗓️ Llega el buen tiempo, el calorcito, y es momento de ponerse a punto para el verano 🌞
 

¿Quieres probar un método eficaz, saludable, y que purifica cuerpo y mente?
 
Ven a probar #Bikram por tan solo 25 euros durante 7 días consecutivos. Oferta especial con nuestra semana de iniciación en Bikram YOGA Zaragoza 🧘‍♀️🔥
 
¿A qué esperas?
Es tú momento
#Vivelacalma


0

Clases, Noticias

Se trata de un tipo de entrenamiento a intervalos de alta intensidad, practicado en una sala a 35 grados con 40% de humedad. ¿Te atreves? Próxima sesión el domingo 28 de abril a las 18.00 horas. 

Dese hace unos meses, Bikram Yoga Zaragoza cuenta con una nueva disciplina en su calendario: ‘Inferno Hot Pilates’ (IHP), la nueva tendencia ‘fitness’ que causa furor en todo el mundo. ¿La clave? El calor, por supuesto, el cual se transforma en el mejor aliado de una disciplina muy demandada en los planes de entrenamiento.

Pero, ¿qué es exactamente IHP?, se trata de un entrenamiento de una hora en el que se combinan los principios del pilates tradicional con entrenamiento a intervalos de alta intensidad, practicado en una sala a 35 grados con 40% de humedad. “Es muy intenso, sin impacto e idóneo para personas de cualquier nivel deportivo que quieran reforzar los músculos, mejorar su flexibilidad y la salud en general”, explica Emmanuel Pavon, profesor de Inferno Pilates en Bikram Yoga Zaragoza.

El maestro de 31 años y de origen francés, reconoce que toda su vida ha estado vinculado a la práctica deportiva. El profesor fue instruido por la fundadora de esta disciplina, Gabriella Walters, una deportista húngara que viajó a Estados Unidos para cumplir sus sueños y, en 2012, acabaría creando este entrenamiento. En la actualidad regenta su propio estudio en La Vegas. “Actualmente tan solo puedes obtener el título oficial con ella, y hasta la fecha solo ha dado dos formaciones en toda Europa. La mía fue en Brighton (U.K.)”, explica Pavon. Algo que todavía confiere más exclusividad a esta práctica, debido a la poca cantidad de profesores titulados que existen hoy en día en Europa.

“Para mí fue toda una inspiración conocer IHP, no solo me conecta conmigo mismo, me da motivación y sube mis niveles de ánimo”, confiesa, al tiempo que añade que se trata de una disciplina “muy dura, pero muy divertida”.

En cuanto a sus beneficios, Pavon asegura que es un entrenamiento 100% detox, y cuyos resultados se aprecian enseguida. “Sobre todo el aumento de la masa muscular, del nivel de energía, mejora en el metabolismo y en la movilidad. Además reduce el dolor de espalda”, afirma.

Sin duda, sobre todo para quienes estén acostumbradas a practicar Bikram, una de las cosas más llamativas una vez accedes a la sala de IHP es la música, parte fundamental a la hora de desarrollar la secuencia de ejercicios. “Cada clase es completamente distinta, no solo cambio la música, también los ejercicios”, advierte el profesor.

¿Quién puede practicarlo?

Aunque a simple vista pueda parecer una disciplina muy dura –que lo es, pero ideal para gente valiente-, Pavon asegura que existen miles de variantes de cada una de las posturas para adaptar cada clase a todo tipo de realidades. “Cualquiera puede practicarlo, por ejemplo, existen modificaciones para embarazadas o para todo tipo de lesiones, tan solo tienen que avisarme antes de acceder a la clase”, indica. 

0

Clases, Noticias

Se trata de una modalidad de yoga impartida por Chema Guzmán, que tan solo encontrarás en nuestro centro. El próximo 27 de abril, a las 18.00, tendrá lugar una nueva clase. 

Llegado desde Madrid, hace unos meses se incorporaba al equipo de Bikram Yoga Zaragoza Chema Guzmán, profesor de Asthanga Yoga con una dilatada experiencia en esta práctica. En su caso, empezó en el mundo del yoga hace cinco años, dirigiendo el centro de Bikram Boadilla, en el que descubrió lo apasionante de esta práctica y otro tipo de disciplinas. “He practicado mucho Bikram, pero creo que nunca hay que cerrarse a conocer otros tipos de yoga”, explica.

En sus propias palabras, hoy en día se dedica a “acompañar y cuidar personas”, algo que queda patente en cada una de sus clases. Pero, ¿qué es el yoga para Guzmán? “Yoga es unión, yoga es un estado, una forma de vida, una filosofía que no solamente consiste en hacer una serie de posturas. Va mucho más allá”, explica.

El yoga Asthanga se diferencia del hatha por la práctica del vinyasa, que significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Esta disciplina, cuyo nombre en sánscrito significa ‘Ocho ramas’, consiste en la superación de ocho pasos, que son: Yama, códigos morales; Niyama, purificación personal; Asanas, posturas o práctica física; Pranayama, control del prana a través de la respiración; Pratyahara, retraer los sentidos de los objetos externos para iniciar la interiorización; Dharana, concentración mental; Dhyana, meditación y Samadhi, contemplación o unión total del ser con Dios. “Algunas de ellas tienen que ver con la actitud interior de la persona  y otras dos una y parte más exterior, es decir, cómo entras a clase o cómo afrontas la vida”, afirma Guzmán.

Asthana es una disciplina recopilada por Patanjali, un yogui y sabio que vivió entre 500 y 200 años antes de Cristo y gracias al cual ha ido manteniendo a lo largo de los años. “A partir de los años 50 comienza su recuperación pero su esencia no ha cambiado. No deja de ser una meditación en movimiento”, advierte.

Y, ¿qué pasa con el calor? que es, sin duda, el plus que ofrece esta disciplina que habitualmente no se practica en estas condiciones y que tan solo se encuentra en unos cuantos centros de toda España. “El Asthanga genera un calor interno entre postura y postura, se enciende un fuego interno. De esta manera lo tenemos durante toda la sesión. En Madrid fuimos pioneros y está siendo todo un éxito”, asegura.

Esta modalidad ofrece un trabajo integral “de huesos a piel”. A nivel articular trabaja la musculatura, ayudar a corregir la espalda y masajear órganos internos. También trabaja los sistemas nervioso, endocrino y cardiovascular. “Llega sangre donde no llega de manera habitual por lo que genera una serie de beneficios muy interesantes para las articulaciones”, continúa el profesor.

“Es lo que pasa hasta que lo consigues”

“Hasta hace nada el yoga era cosa de cuatro personas, pero poco a poco se ha democratizado porque la gente ha descubierto lo beneficios reales de esta práctica capaz de curar cuerpo y mente, y de poner las emociones en equilibrio”, opina el maestro.

Algo que guarda mucha relación con el modelo de vida extendido en nuestros días, en el que todo va demasiado rápido y hay demasiado ruido para poder escucharse a uno mismo: “En un mundo así, el yoga para, te pones en tu esterilla y empiezan a pasar cosas. No consiste en tocarse la punta de los pies, es lo que pasa hasta que lo consigues”.

En cuanto a la práctica que se ha encontrado en la capital aragonesa, asegura que ha sido una grata sorpresa. “En Zaragoza me he encontrado con gente muy disciplinada en la sala, gente que viene a trabajar, a estar consigo mismo y a encontrar el punto de equilibrio”, afirma Guzmán.

0

Noticias

Vida sana: Bikram Yoga en Zaragoza

 
 

El único centro de Bikram Yoga ya ha llegado a Zaragoza. Para los que no sabéis qué es, el Bikram es una disciplina en la que se practican 26 posturas (asanas) del Yoga Hatha y 2 ejercicios de respiración ( Pranayamas) durante 90 minutos en una sala acondicionada a 40 º centígrados y 42% de humedad.

Dicho así, esto suena a tortura ¿verdad? No seré yo quien lo niegue, pero la sensación al final de la práctica merece la pena.

Muchos son los famosos deportistas que hacen apología del Bikram yoga para mejorar su condición física, pero lo cierto es que cualquier persona puede practicarlo sin importar su nivel de fuerza, flexibilidad o resistencia.

Artículo completo en este enlace. 

0

Clases, Consejos, Noticias
Seguro que ya conocéis qué es Bikram yoga, conocido por muchos como el Yoga de los famosos por su excelente acogida entre celebrities como Gisele Bündchen o Elsa Pataky, o deportistas de élite como Zidane o Beckham, este tipo de Yoga se ha hecho muy popular en todo el mundo, con más de 2.000 escuelas en la actualidad.

En Zaragoza contamos con el único centro oficial de esta modalidad, Bikram Yoga Zaragoza, liderado por Belén Aranda, aragonesa que ha viajado por varias capitales del mundo conociendo y compartiendo los secretos de esta mágica práctica.



También conocido como Hot Yoga, porque a parte de realizar hasta un total de 26 asanas (posturas) y de 2 de pranayama (respiraciones), se realiza dentro de una sala a 42 grados de temperatura y 40% de humedad. El calor hace que cada una de las sesiones se convierta en una auténtica experiencia detox yñde cuerpo, mente y alma.

Creado por el gurú indio Bikram Choudhury, quien fundó la primera escuela en Los Ángeles 1970, invitado por Nixon y McClein, lejos de la creencia generalizada del yoga concebido como simple relajación y evasión, se trata de una práctica que hace énfasis en el aspecto físico del yoga y en la meditación activa, ya que deriva del hatha yoga. Como siempre dice nuestra teacher “esto no es para blanditos, es para valientes”.

Sin embargo, lo mejor de todo es que el bikram yoga no solo te ayuda a quemar calorías, sino que con la práctica continuada conseguirás ampliar tu rango de movimiento y tu flexibilidad en todo el cuerpo. También aprenderás a respirar correctamente, a relajarte, y en definitiva, a sentirte más feliz, por dentro y por fuera.

0

PREVIOUS POSTSPage 1 of 4NO NEW POSTS